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    Ganz normal unnormal: verkopft aber herzlichFolge 89 – Jenseits von Beziehungsschubladen

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    Welche Vorannahmen hast du im Kopf, wenn du hörst: „Das ist meine Schwester. Sie ist meine Partnerin?“ oder „Das ist meine beste Freundin. Wir planen unsere gemeinsame Zukunft mit Zusammenziehen und Kindern?“ Wie definierst du für dich Freundschaft, Beziehung, Liebe? Und was passiert, wenn die üblichen Begriffe und gesellschaftlichen Erwartungen einfach nicht zu dem passen, was wir fühlen und leben?

    In dieser Folge spreche ich mit Laura Voelker (sie/they) über Identität, Zugehörigkeit, Neurodivergenz und die vielen Formen menschlicher Verbundenheit. Laura ist Pädagog*in, Sexualwissenschaftler*in, körperorientiert sexualtherapeutisch ausgebildet und beschäftigt sich intensiv mit queeren Perspektiven, gesellschaftlichen Macht- und Herrschaftsverhältnissen und der Frage, wie Menschen Beziehungen so gestalten können, dass sie tatsächlich zu ihnen passen.

    Unser Gespräch beginnt sehr persönlich: Laura erzählt von einem Lebensweg zwischen Anpassung und Selbstermächtigung, von Krisen und Kontextwechseln und von dem schmerzhaften Gefühl, „zu viel“ oder nicht passend zu sein. Über das Glück, Menschen zu begegnen, die Räume eröffnen, in denen wir uns mit all unseren Facetten zeigen dürfen, kommen wir zu einer Frage, die mich in meiner Praxis täglich beschäftigt: Warum sortieren wir Beziehungen eigentlich in so starre Kategorien?

    Wir sprechen über die Bedeutung von Freundschaften, die gesellschaftliche Vorrangstellung romantischer Paarbeziehungen, über emotionale Nähe jenseits von Sexualität und Romantik und darüber, wie viel Freiheit entstehen kann, wenn wir vermeintliche Selbstverständlichkeiten hinterfragen.

    Laura stellt außerdem ein selbst entwickeltes Online-Tool zur Reflexion und Beschreibung von Beziehungen vor. Es hilft dabei, eigene Bedürfnisse, Erwartungen und Vorstellungen sichtbar zu machen, unterschiedliche Perspektiven miteinander zu vergleichen und Worte für Beziehungen zu finden, für die bisher vielleicht die passenden Begriffe fehlten. Mit diesem Tool unterstützt sie Menschen dabei, bewusster, ehrlich und mit weniger unausgesprochenen Annahmen miteinander ins Gespräch zu kommen.

    Eine intensive, persönliche und gedankenreiche Folge über das Sowohl-als-auch, über Verletzlichkeit und Mut und über Sprache als Möglichkeit zur Selbstermächtigung. Wie können Beziehungen gelingen, wenn wir sie nicht nach vorgegebenen „Drehbüchern“ leben, sondern selbst aktiv und bewusst gestalten?

    Links und Hinweise:
    Lauras Website mit dem Beziehungstool findest du beim Klicken der Links. Außerdem ist Laura auf Speakerinnen.org vertreten.

    Folge 88 – Eifersucht – Feind oder Wegweiser? Was monogame und nicht-monogame Beziehungen voneinander lernen können

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    „Das könnte ich ja nie – dafür bin ich viel zu eifersüchtig!“

    Ist Eifersucht ein Beweis für leidenschaftliche Liebe? Ein Warnsignal? Oder vielleicht eine wichtige Informationsquelle?

    Gemeinsam mit der Paartherapeutin Sarah Beyer spreche ich darüber, warum Eifersucht viel komplexer ist als ihr Ruf und was wir aus monogamen und konsensuell nicht-monogamen Beziehungen über Kommunikation, Bindung und Selbstwert lernen können.

    In dieser Folge geht es unter anderem um:

    • Was Eifersucht eigentlich ist und warum sie selten nur aus einem Gefühl besteht

    • Warum Eifersucht oft auf unerfüllte Bedürfnisse oder Unsicherheiten hinweist

    • Unterschiede zwischen reaktiver und proaktiver Eifersucht

    • Was Monogamie und Nicht-Monogamie voneinander lernen können

    • Wie Sicherheit in Beziehungen entsteht

    • Warum Kommunikation wichtiger ist als Kontrolle

    • Praktische Strategien für den Umgang mit Eifersucht

    • Das Motto: „Beziehung beginnt bei mir.“

    • Und natürlich: kaffeetrinkende Ponys. ☕🐴

    • Erwähnte Studien & weiterführende Literatur

      Mehr von Sarah Beyer

      🎙️ Podcast: Sprechstunde Liebe

      💙 Praxis: Beziehungsschmiede

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    Erwähnte Studien

    Parrott, W. G., & Smith, R. H. (1993).
    Distinguishing the Experiences of Envy and Jealousy. Journal of Personality and Social Psychology, 64(6), 906–920. https://doi.org/10.1037/0022-3514.64.6.906

    White, G. L. (1981).
    A Model of Romantic Jealousy. Motivation and Emotion, 5(4), 295–310. https://doi.org/10.1007/BF00992549

    Murray, S. L., Holmes, J. G., & Griffin, D. W. (2000).
    Self-esteem and the Quest for Felt Security: How Perceived Regard Regulates Attachment Processes. Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/0022-3514.78.3.478

    Rubel, A. N., & Bogaert, A. F. (2015).
    Consensual Nonmonogamy: Psychological Well-Being and Relationship Quality Correlates. Journal of Sex Research. https://doi.org/10.1080/00224499.2014.942722

    Balzarini, R. N., Dharma, C., Kohut, T., et al. (2019).
    Comparing Relationship Quality Across Different Types of Romantic Partners in Polyamorous and Monogamous Relationships. https://doi.org/10.1007/s10508-019-1416-7

    Buss, D. M., Larsen, R. J., Westen, D., & Semmelroth, J. (1992).
    Sex Differences in Jealousy: Evolution, Physiology, and Psychology. Psychological Science. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.1992.tb00038.x

    Hupka, R. B. (1991).
    The Motive for the Arousal of Romantic Jealousy: Its Cultural Origin.

    Folge 87 – Elternschaft plus & Neurodiversität: Herausforderung und Superpower – mit Sarah Klein

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    Was passiert, wenn Elternschaft, Neurodiversität und Selbstständigkeit aufeinandertreffen?
    Darüber spreche ich in dieser Folge mit Sarah Klein.

    Sarah bringt einen außergewöhnlichen Mosaik-Lebenslauf mit: Von der Unternehmensberatung über die Hochschule bis hin zur eigenen Praxis für systemische Beratung und Therapie. Heute begleitet sie – gemeinsam mit ihrer Kollegin – bei Elternschaft plus neurodivergente Familien und Paare. Ihr Ansatz: Beide Eltern zusammen oder gar nicht – damit Verantwortung geteilt wird und echte Teamstärke entstehen kann.

    Wir sprechen außerdem über:

    • wie sich Selbstständigkeit, Neurodiversität und Komplexitätsreduktion im Familienalltag, aber auch in der systemischen Beratung und Therapie verbinden,

    • warum Routinen und Strukturen für viele Personen, wie auch für Familien Rettungsanker sein können,

    • und wie aus Herausforderungen echte Superpower entstehen kann, wenn wir lernen, unsere Bedürfnisse ernst zu nehmen.

    Diese Folge ist hörenswert für alle, die selbst neurodivergent sind, in einer neurodivergenten Familie leben, systemische Beratung spannend finden oder neue Perspektiven suchen, wie Familie, Beruf und Selbstfürsorge zusammenspielen können.

    👉 Mehr zu Sarah findest du auf ihrer Webseite, sowie beim Projekt Elternschaft Plus.

    Viel Freude beim Hören dieser besonderen Folge von ganz normal unnormal: verkopft aber herzlich!

    Folge 86 – Drei Generationen, ein Gespräch – Teil II von Neurodivergenz und Familie

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    In dieser zweiten Hälfte unseres besonderen Familiengesprächs wird es noch ein Stück tiefer. Meine Mutter, meine älteste Tochter und ich sprechen über das, was in Familien nicht immer laut gesagt wird: Verantwortung, Erwartungen, Missverständnisse, persönliche Entwicklung, Fürsorge und Freiraum.
    Wie gelingt Loslassen, wenn man zugleich Halt geben möchte? Was hat sich im Erziehungsstil über drei Generationen verändert – und was bleibt erstaunlich gleich? Und wie reden wir in unserer Familie über Nähe, Rückzug, Anderssein und Zusammenhalt?

    Neben persönlichen Anekdoten und Reibungspunkten geht es auch um Humor, kleine Versöhnungen und das liebevolle Aushalten von Differenz. Eine Einladung zum Mitfühlen, Reflektieren – und vielleicht zum ganz eigenen Gespräch mit den Menschen, die dich geprägt haben.

    Folge 85 – Neurodivergenz und Familie – drei Generationen im Gespräch

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    Willkommen zur ersten Folge der vierten Staffel von ganz normal unnormal – verkopft aber herzlich!
    Vielleicht kommt dir der Name bekannt vor: In den Staffeln davor war dieser Podcast gemeinsam mit Jenja unter dem Titel „verkopft aber herzlich“ unterwegs. Jetzt geht’s in neuer Form weiter – unter erweitertem Namen und mit altbekannter Neugier aufs Leben abseits der Norm.

    Zum Auftakt dieser Staffel wird es gleich besonders persönlich: Ich, Anika Mehlis, spreche mit zwei ganz besonderen Menschen – meiner Mutter und meiner ältesten Tochter. Drei Generationen, ein Mikrofon – ein Gespräch über Familie, Erziehung, Streitkultur, Werte, Neurodivergenz, das Loslassen und den Blick in die Zukunft.

    In Teil 1 unserer Familienfolge geht es u. a. um:

    unsere Rollen und Beziehungen innerhalb der Familie,

    die schönsten gemeinsamen Erinnerungen,

    Unterschiede in der Erziehung über Generationen,

    Dinge, die uns nerven – und Dinge, die wir lieben,

    und: wie wir mit besonderen Bedürfnissen und neurodivergenten Persönlichkeitsanteilen umgehen.

    Ein Gespräch voller Herz, Reflexion, Zwischentöne – und ehrlicher Auseinandersetzung mit dem, was Familie sein kann.

    🎧 Hör rein und begleite uns auf diesem sehr persönlichen, lauten und leisen Gesprächsweg.

Folge 35 – Die Geliebte

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Wie fühlt es sich an, „die Geliebte“ zu sein? Wer „hatte“ schon einmal „etwas“ mit einer verheirateten Person, ohne dass deren Partner:in davon wusste? Emma und Zoé tauschen sich heute über ihre Erfahrungen mit dieser Rolle aus und sprechen über Vertrauen und Fremdgehen. Was hat sie bewegt, sich – nach langem Zögern – darauf einzulassen? Wie sehr beeinflusst das Gefühl, gewollt zu werden, unsere Entscheidungen?

Folge 34 – Begegnungen

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Zoé hat natürlich zur Universumsfolge ein paar Anmerkungen!

Emma hat eine bewegende Mitfahr-Begegnung erlebt. Wie offen seid Ihr für neue Menschen und für tiefe, zwischenmenschliche Begegnungen? Zoé und Emma sprechen heute über Freundschaften, Beziehungen und wie sehr wir einander mit Worten berühren können. Wie immer geht es dabei nicht nur geradeaus.

Folge 32 – Scheinwerfer auf Emma

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„Warum erzählen mir Menschen beim ersten Treffen ihre tiefsten Lebensgeschichten? Habe ich das auf der Stirn geschrieben?“ Emmas Frage mit verzweifelten Unterton führt sie und Zoé in dieser Folge zu Rollen, die wir einnehmen, um uns zu schützen, zu dem Gefühl, andere zu sehen aber selbst nicht genug Raum zu haben, zu Mauern in uns und Tests, die wir unbewusst ablaufen lassen. Am Ende kommt es doch immer wieder bei denselben Themen wie Selbstwert und Kommunikation an. Als Gast ist heute Zoés Mann Herbert dabei.

Folge 31 – Gute Oma, böse Oma

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Wie kommt es, dass manche Menschen nach schlimmen Erlebnissen oder einer schwierigen Kindheit die ihnen zugefügten Verletzungen und Schmerzen an ihre Umgebung weitergeben? Und andere ganz anders reagieren und herzensgute Menschen sind? Emma und Zoé berichten von Erfahrungen mit solchen Mustern in ihren Familien und reden über Generationentraumata, Dankbarkeit und Wege aus dem Schmerz.

Folge 30 – Egoismus²

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Emma erreichte durch eine Beratungsklientin die Frage: „Wo beginnt Egoismus?“. Wir beschäftigen uns erneut mit diesem Dauerbrenner-Thema. Egoismus, Rücksichtslosigkeit, gesunde Selbstfürsorge, Umgang mit unvereinbaren Wünschen. Auf gewohnt verkopft und herzlichen verschlungenen Wegen nähern wir uns diese Themen.

Folge 29 – Wenn die Karriereleiter kippelt

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„Sehr geehrte Damen und Herren, Ihre Stellenanzeige hat mein Interesse geweckt“ – wer von Euch tut sich auch schwer damit, Menschen über ein Stück Papier von sich überzeugen zu müssen? Wenn wir uns bewerben, setzen wir uns einer Bewertung aus und geben jemandem Macht über unser Leben. Und woher wissen Klient:innen, dass wir gut sind und sie mit uns arbeiten wollen? Wie misst man das?

Angekommen in einer neuen Stadt sortiert sich Emma beruflich. Gemeinsam mit Zoé überlegt sie, wie man verhindert, dass Eigenwerbung arrogant rüberkommt und wie man „aus dem Knick kommt“.

Folge 28 – Körper

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Groß, klein, dick, dünn – welchen Einfluss hat unser Körper auf unsere Gedanken und umgekehrt? Welche Geschichte(n) erzählen wir uns selbst über uns und unsere Hülle und wie formt uns unser gelebtes Leben?

Emma und Zoé sprechen in dieser Folge über alles von traumatischen Geburten über große und kleine Brüste bis hin zu Bewusstsein und wieder zurück.